Metodo Pilates

Il metodo Pilates é una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. La posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato; é un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioé quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta.
Vantaggi del metodo Pilates:

  • migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare;
  • migliora la postura;
  • migliora la fluidità dei movimenti;
  • diminuisce l’incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo;
  • contribuisce a dare sicurezza di sé e a diminuire lo stress.
  • Categorie:
    Donna, Salute & Sport